Psihoterapie Gestalt Integrativa
O cale catre mai multa constientizare, contact cu sine si dezvoltare interioara
Psihoterapia Gestalt Integrativa este o forma de psihoterapie umanista si holistica. Ea priveste omul ca pe un intreg – corp, minte si suflet – si il sprijina sa devina mai constient de propria experienta, sa inteleaga mai bine ceea ce se intampla in interiorul sau si sa descopere noi posibilitati in viata.
In centrul procesului terapeutic se afla atentia constienta asupra a ceea ce este trait, simtit si perceput la nivel corporal in momentul prezent – in „aici si acum”.
Ce inseamna „Gestalt”?
Termenul „Gestalt” descrie tendinta naturala a psihicului uman de a organiza experientele si perceptiile intr-un intreg cu sens.
Atunci cand acest proces este intrerupt, pot aparea asa-numitele „Gestalt-uri deschise” – experiente sau procese interioare care nu au putut fi inca pe deplin traite, procesate sau integrate.
Gestalt-urile deschise se pot manifesta adesea sub forma:
- tensiunilor interioare
- conflictelor nerezolvate
- tiparelor emotionale recurente
- nevoilor neimplinite
- sentimentului de a fi blocat
Gestalt-urile deschise continua adesea sa actioneze in mod inconstient. In acelasi timp, ele poarta in sine o tendinta fireasca: de a fi vazute, simtite si integrate.
Scopul terapiei este sa devii mai constient de aceste procese interioare, sa recunosti blocajele si sa descoperi noi posibilitati in relatia cu tine si cu ceilalti. In acest proces pot aparea mai multa claritate interioara, dezvoltare personala si mai multa vitalitate.
Corpul ca ghid
O parte importanta a Psihoterapiei Gestalt Integrative este lucrul cu corpul, care reprezinta si un aspect central al activitatii mele terapeutice.
Emotiile, tensiunile si experientele interioare nu se manifesta doar prin ganduri, ci se pot exprima si prin:
- respiratie
- postura corporala
- miscare
- tensiune musculara
- senzatii corporale
Prin acordarea unei atentii constiente corpului, procesele interioare pot fi mai bine intelese, insotite si explorate.
Cum se lucreaza in Psihoterapia Gestalt Integrativa?
Psihoterapia Gestalt Integrativa se bazeaza pe constientizare, experienta directa si relatie. Pe langa dialogul terapeutic, pot fi folosite diferite metode si forme de lucru:
- constientizarea corpului si lucrul cu respiratia
- exercitii de constientizare si perceptie
- lucrul cu diferite parti interioare
- lucrul cu materiale expresive si simboluri
- jocuri de rol si lucrul cu imaginatia
- experimente bazate pe experienta directa
Metodele folosite sunt alese in functie de nevoile tale, de posibilitatile tale si de ritmul tau personal.
